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申博国际娱乐城 四招让男人

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经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于的耐受力上也一样。

夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活。

1、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,菲律宾申博太阳城绿色通道,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,澳门太阳城游戏进不去 科发源植发,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

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